Подготовка к родам

Большая часть беременных, особенно те, кто будет впервые рожать, воспринимают свое состояние как период, в котором они вынашивают свою беременность. Однако это время необходимо для завершающего периода стадии – родам.Что значит, подготовится к родам? Многие считают, что в организме беременной происходят изменения, не подвластные ей. И плод, и тело женщины непроизвольно подготавливаются к предстающим родам, которые будут происходить самопроизвольно. К тому же беременная всегда опасается чрезвычайной болезненностью родов и страх от �! �еизвестности. А, как всем известно, страх – плохой помощник в любой ситуации, со страхами поможет справиться гештальт-терапия! Если во время родов женщина начинает кричать или напрягаться, то у нее начинает повышаться тонус мышц нижнего отдела матки, вследствие чего, плохо раскрывается шейка матки, а значит, затягиваются роды. Чтобы избежать такой ситуации нужно правильно подготовиться, к предстоящим родам. Беременной нужно как больше �! �знать, что происходит у нее в орга! низме на каждом этапе развития, при каждой схватке и потуге, тогда, страх исчезнет перед неизвестностью. Также, будет полезна гештальт-терапия. Особенно беременной женщине нужно знать, как правильно дышать во время схваток и потуг. Когда она усвоит все необходимые навыки и знания, то сумеет проконтролировать себя, а значит, сделает роды менее болезненными! и правильными.Роды требуют от будущей матери много затрат, физических сил и без подготовки не обойтись. Существует ряд физических упражнений, которые помогут укрепить связки и мышцы, а также устранить неприятные, а порой болевые ощущения, по сторонам живота и в пояснице – из-за возросшей нагрузки. Самое безопасное это плавание, им можно заниматься в период всей беременности, главное чтобы вода была теплой и чистой.

Человек - существо многомерное.

Наша жизнь - очень непростое явление. И пожалуй, нисколько не удивительно, что порой, сталкиваясь с определенными ситуациями, люди теряются, выбиваясь из колеи. И если порой для кого-то подобного рода казусы проходят естественно и практически бесследно, то на психике и других это сказывается не наилучшим образом. В таком случае, пожалуй, лучше всего вовремя обратиться к хорошему психологу, который поможет разобраться в себе, понять, почему сложившаяся ситуация переносится столь болезненно. И принимая решения, какого психолога лучше вс�! �го предпочесть, стоит обратить внимание на представителей такого направления, как гештальт-терапия. Ведь именно гештальт-терапия рассматривает человека как многомерное существо, и учитывает, что люди бывают такими разными в разных сферах жизни, так различно реагируют на происходящее. Именно такая психология поможет понять и принять себя, вместо того, чтобы навязывать себе какие-то искусственные, на самом деле, возможно, даже чуждые убеждения. Всем нам, на самом деле, не помешает осознать, что все наши чувства, какими бы они не были, по! природе своей являются только ли�! �ь реакцией на происходящее, и понимая это, можно гораздо заметно снизить их определенный отрицательный заряд, что, безусловно, принесет весьма заметное облегчение.

Гештальт-источники НЛП.

Нейролингвистическое программирование уже давно стало одним из самых модных направлений практической психологии и коучинга и заслужило высшую оценку у специалистов. Но сами создатели и отцы-основатели уже легендарного и признанного направления неоднократно указывали на то, что саму идею и базовые навыки, которые привели к созданию системы, они почерпнули от нескольких учителей, поразивших их, молодых психологов, в свое время фантастическим мастерством обращения с пациентом, его «живой душой». Одним из этих учителей был создатель такого направления как гештальт-терапия Фридрих Перлз.

Этот человек сам по себе – легенда. Соратник многих отцов гуманистического направления в психологии, сам никогда к ней не причислялся, очевидно, по принципах работы, был фрейдистом или использовал сны и проекции, но часто называл это «фрейдистским вздором». Очевидно, именно он является автором базовой и теперь уже общепринятой технологической идеи современной психологии о тотальной саморегуляции человеческого сознания и организма, и о том, что пациент сам должен принимать важнейший решения.

Психология призвана помочь нам лучше себя понять...

В нашей непростой повседневности мало кто из людей ощущает себя действительно комфортно, как говорится, в своей тарелке... Постоянное какое-то недопонимание, полное отсутствие самоодобрения, склонность к постоянной самокритике. И пусть его не всегда видно, но тем не менее, есть он практически у всех. И, на самом деле, множество проблем проистекает оттого, что мы не всегда учитываем и понимаем особенности своего настроя на жизнь. Сейчас модна "позитивная психология", но дело в том, что порой мало просто сказать себе "все хорошо". Если ты каж! дой клеточкой тела настроен на абсолютно другое, то никакие афирмации пользы не принесут. Сначала надо себя понять, разобраться в себе. И тут как раз сможет помочь гештальт-терапия, являющая собой особое направление в практической психологии и проявляющая особое внимание к миру эмоций и переживаний личности. Ведь в совершенно одинаковых ситуациях разные люди будут вести себя совершенно по-разному, что обусловлено особенностями их чувств и переживаний.

Разговор с собой

Поднимая взор, и вдыхая просторы Вселенной, начинаешь задумываться над тем, имеют ли смысл твои жизненные потребности, если все вокруг тебя так величественно и бесконечно. Ученые давно доказали, что человек, который настраивает себя на положительный лад, формирует себя самого как особенную личность, способен достичь не только духовных, но и значительных материальных высот. Правда ли это, или очередная выдумка представителей Востока, решать приходится каждому отдельно и наедине с самим собой, но при этом важным и непонятным остается о! дно - как может все может существовать в абсолютной гармонии, когда ее нет внутри тебя. Гештатльт-терапия учит испытывать доверие к тем событиям, которые преподносит тебе жизнь. Сны, проекции, интроекции - это все то, с чем человек осознанно, или подсознательно сталкивается, разница лишь в том, что одни способны открыть в себе глубины самопознания, а для других это таинство остается за семью замками. Но важно задуматься откуда возникли эти науки, почему их актуальность настолько велика, и почему люди так нуждаются в защите и подпитке отк�! �да-то извне? Гештальт-терапия одн�! � из современных тенденций, которая помогает понять человеку, кто он есть на самом деле, подсказывает по какому пути следует идти, и что совершать, чтобы достичь успеха и внутреннего успокоения. В тот момент, когда человек выверяет душу, и приходит к тому, что он всецело себя познал, и проник в самые скрытые уголки собственной Вселенной, его глаза смотрят по-новому, и они способны увидеть то, чего раньше заметить просто не умели.

Психотерапия или эзотерика – что выбрать?

Часто приходится сталкиваться с тем, что заимев массу личностных проблем люди поступают следующим:

1.Убеждают как себя, так и окружающих в том, что все на самом деле хорошо и нет абсолютно никаких проблем.

2.Находят им быстрое решение. Например, идут к специалисту в области гипноза и за одно посещение меняют жизнь целиком. Или к шаману, магу и прочим, которые пообщаются с «тонким миром» и договорятся, чтобы все стало хорошо.

Обращаются куда угодно, но только не к психотерапевту или психологу. Между тем, вариант первый – это побег от проблем, второй – перекладывание ответственности на других.

Почему происходит именно так? Причина проста. Человек, который обратился к шаману или магу, понятия не имеет о том, что же произошло во время приёма, он не получил нового опыта, и, если подобная ситуация с ним повторится – опять окажется «у разбитого корыта», не умея найти выход.

В чём тогда отличие работы над проблемами с психотерапевтом или психологом?

В первую очередь, личным участием в решении проблем клиента. Ведь психотерапия чем-то схожа с тренировкой.Пациент приобретает для себя новое, делая это осознанно, что поможет ему в дальнейшем решать подобные проблемы самостоятельно. От этого и происходят личностные изменения в жизни.

На первый взгляд может показаться, что терапия – это «долго», а хотят, как правило, быстрого решения ситуации. Но ведь в другом месте (у колдуна, например) быстрее-то всё равно не будет. Это лишь иллюзия. Вряд ли проблема исчезнет после первого и единственного посещения.

Любой человек, столкнувшись с проблемой, ищет пути её решения. И если в этом случае будет присутствовать Осознанность, если человек примет на себя Ответственность за свои действия или, напротив, бездействие – выбор будет сделан верно, это решение придёт само.

Поход в гештальт-терапии

В свое время гештальт-терапевт Серж Гингер так описал подход в гештальт-терапии: "Важно не то, что из меня сделали, а важно то, что я сам делаю с тем, что из меня сделали". Гештальт-терапия совсем не отрицает груз наследственности и опыт, приобретенный в раннем детстве, как и значение культурного давления оказываемого социальным окружением. Скорее она нацеливает на поиск внутренней гармонии, помогает ощутить осознанность в жизни, свою ответственность за происходящее в окружающем мире. Гештальт-терапия побуждает человека понять и признать себя таким, каким он есть на самом деле, а не подстраиваться под какую либо социальную, культурную или религиозную модель. Именно благодаря этому гештальт-терапия вышла за рамки чисто психотерапии и заняла свою нишу в области педагогики, организационном консультировании и других областях практики.